Bonjour à tous et à toutes!

Je vous accompagne également sur des séances de Cardio-Training d'1h, pour ceux et celles qui désirent se motiver pour aller marcher ou courir régulièrement et s'y maintenir, tout en bénéficiant de conseils adaptés et professionnels.

Et aussi pour ceux et celles qui désirent tout simplement  apprendre la  marche rapide, et/ou la course à pied en toute sécurité.

Avoir un coeur en bonne santé, s'affiner réellement,, gagner en tonicité musculaire, lutter contre le stress, être plus calme intérieurement, augmenter son immunité ( passer l'hiver sans être malade.), voilà tous les bienfaits d'un travail d'endurance!

Vous permettre de tenir un effort le plus longtemps possible ( 45 min au minimum serait très bien!) à votre rythme sans trop de souffrances!

La marche rapide et la course à pied deviennent alors un plaisir  que l'on intègre dans ses habitudes de vie.

Je vous propose aussi des séances de coaching d'1h30 plus complètes pour un corps plus mince et plus tonique:

Un travail de renforcement musculaire ( musculation traditionnelle, yoga, pilates ou yogalates selon votre souhait!) et un travail cardio-vasculaire et cardio-respiratoire afin d'améliorer votre condition physique ou de la maintenir ( marche rapide, course à pied...).

Tout pour garder une bonne santé en 1h30!

C'est toujours mieux que de ne rien faire!

De plus après tant d'efforts, si le coeur vous en dit, la séance se termine par une petite relaxation de 10-15 min 

Prenez vous en main!