YOGA ou PILATES?

Ils ont trois principes de base en commun:

La concentration, l'importance de la  respiration (même si celles-ci diffèrent parfois) et les étirements.

Pourquoi ne pas allier les deux?

Yogalates Définition :

Une méthode d'exercices qui combine des exercices de pilates, des postures de yoga et des techniques respiratoires pour UN CORPS TONIFIE ET UN ESPRIT APAISE!

Mélanger ces deux techniques permet d'avoir des séances plus ludiques et différentes au fil des semaines, tout en gardant une logique d'entrainement.

C'est une méthode pour tous!

Elle s'adresse aux jeunes et moins jeunes, personnes actives ou retraitées, à condition que chacun reste à l'écoute de son corps et demande conseil à un médecin en cas de doute. 

Elle aide à se "réconcilier" avec son corps après une grossesse ( avec l'accord de son gynécologue!).

Que vous soyez un homme ou une femme, un adolescent ou quinquagénaire, que vous pratiquiez régulièrement ou non une activité physique, que vous n'ayez pas fait de sport depuis des années, sachez qu'il n'est  jamais trop tard pour vous initier au yogalates!

A la fin de mes séances de coaching , je termine toujours par une relaxation avec quelques éléments du massage thaï si la personne le souhaite ( entre 10 et 15 min environ).

J'aime utiliser  toutes mes compétences pour vous donner le meilleur de moi même!

Carole votre coach à domicile